『朝活』できれいになろう!朝型に変えることで得れるメリットとは?

もともと出勤時間の早い仕事をしていたこともあり、朝の気持ちよさは知っていました。
暑い夏も毎日涼しいうちに起床、ヘルシーなフレッシュジュースをミキサーで作り、慌ただしいながらも健康的に過ごせていたと思います。
しかし、辞めてからさらに実感したのは、仕事のストレスもない状態で早起きをするとさらに有意義な日々を送れるということでした。今後仕事復帰しますなら、そんなことは言ってられないのですが、辞めた上でさらに気づいたことも含めお伝えしたいと思います。

 

まず、朝起きたら体をおこしてあげることです。これは、イコール目覚めさせるということにつながります。眠いけれど、起きなければいけない…こんな時はストレッチをして血液の流れを良くしてあげましょう。二度寝には注意ですが、寝転がって足を動かしたり伸ばしたりしていると、むくみもとれスッキリとしますよ。

 

それから、朝飲んでいたミキサーで作るジュースは、バナナ、ヨーグルトなどをいれて、腸の動きを助けるものにするといいです。もともとひどい便秘症な私ですが、毎日の積み重ねが結果に繋がると思います。

 

毎日体の循環がいいと自然とお肌の調子もいいですし、代謝のいい体になっていると感じます。
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